Fitter met IBD, doe mee!

'Fitter met IBD' leefstijlprogramma is voor mensen met Crohn of colitis ulcerosa (IBD) en vermoeidheidsklachten. Ongeveer 40% van de mensen met IBD heeft last van vermoeidheid zonder actieve ziekte, wat invloed heeft op het dagelijks leven. Leefstijlaanpassingen zoals meer bewegen kunnen helpen. Dit traject is in samenwerking José de Haan-leefstijlcoaching.

Voor wie?

  • Je hebt IBD (Crohn of colitis ulcerosa)

  • Je ervaart vermoeidheid

  • Je wilt gezonder leven

  • Je ziekte is rustig

Zes handen in de boksring die verschillende kleuren bokshandschoenen met de tekst 'RUMBLE' en 'RUBBLE' omhoog laten zien, in een cirkelvorm, op een donkere vloer.

Programma in het kort

  • 10 weken, 2x per week trainen in groepsverband (maximaal 6 personen) onder begeleiding van personal trainers en een leefstijlcoach die verstand hebben van IBD

  • Persoonlijke intake & twee leefstijlgesprekken

  • Drie workshops, o.a. over voeding

Kosten

Voor 2026 is prijsinformatie nog niet bekend. In 2025 was er subsidie beschikbaar. Dit is nog niet duidelijk voor 2026. Zodra hierover iets bekend volgt hierover informatie.

Startdatum

We starten vanaf in week 37. De exacte datum zal nog volgen. Van belang is dat er 6 deelnemers zijn.

Aanmelden 2026

Meld je aan voor september 2026! José neemt contact met je op om kennis te maken en samen te kijken naar jouw doelen.

Interesse? Meld je vandaag nog aan!

Ervaringen

  • Nu het traject (helaas) is afgelopen kan ik wel concluderen dat het mij heel veel heeft opgeleverd. Het heeft mijn horizon verbreedt, je leert andere lotgenoten kennen op een leuke manier, je bent echt samen bezig met je  lichaam verbeteren, op je eigen niveau en eigen tempo. 

    Maar door dit te delen kan je plezier maken, merk je dat je niet alleen bent in je struggles. En werk je aan een fitter en sterker lichaam en geest. Hierin kom je jezelf tegen, in wat er werkt en wat niet, en waar je grens ligt, door lichamelijk en geestelijke begeleiding maak je in een relatief korte periode echt een nieuwe start. 

    Voor mij was de drempel ook erg hoog om weer echt te beginnen, maar nu ik sterker lichamelijk ben en meer aan kan heeft dit z'n positieve werking op mijn dagelijkse dingen. 

    Concreet is dit voor mij veranderd, mijn hartklachten (boezemfibrilleren) zijn enorm afgenomen, ik beweeg veel makkelijker, heb leuke nieuwe vrouwen ontmoet, veel tips en tricks geleerd mbt voeding of doseren van energie, ben een actievere moeder voor mijn zoontje, kan beter mijn grenzen bewaken en voel me echt fitter!

    Voor mij was dit dus meer dan geslaagd! 

  • Een tijdje geleden heb ik meegedaan aan dit programma en het heeft mij enorm geholpen. Ik merkte al snel dat ik er veel energie uit haalde, en dat gevoel is gebleven. Nog steeds sport ik met het groepje, wat niet alleen goed is voor mijn gezondheid maar ook super motiverend en gezellig.

    Woon je (in de buurt van) Apeldoorn en lijkt het je ook fijn om aan je fitheid te werken met begeleiding en een fijne groep? Dan kan ik het zeker aanraden.

  • Het fitter met IBD traject is een traject waarin jij centraal staat. Zowel tijdens de trainingen als tijdens de bijeenkomsten en leefstijl coaching gesprekken wordt er gekeken naar jouw behoeften. Dit maakt dat het traject aansluit op wat jij nodig hebt om je leven net wat fijner te maken. Voor mij was het stukje erkenning iets wat ik nodig had. Tijdens de trainingen en gesprekken heb ik dit gekregen, waardoor ik mijn ziekte minder ervaar als last, maar ook iets waar ik veel van kan leren, als persoon. Daarnaast heeft het traject mij geholpen om meer vertrouwen te krijgen in mijn eigen lichaam en te luisteren naar de grenzen die mijn lichaam geeft. Door de combinatie van beweging, kennis en persoonlijke begeleiding voelde ik mij gesteund en begrepen, wat ervoor zorgde dat ik sterker en bewuster in het dagelijks leven sta.

  • Afgelopen september heb ik deelgenomen aan een programma, fitter met IBD.

    Ik heb de ziekte van Crohn en ik zat een beetje met mijzelf in de knoop, lichamelijk en geestelijk, toen kwam dit mooie programma voorbij. Ik dacht bij mezelf, dit is een kans die je moet pakken en ik ben heel blij dat ik dit heb gedaan. Je ontmoet lotgenoten die je begrijpen, je leert sporten en bewust met je energie om te gaan. Dit heeft mij zowel lichamelijk en geestelijk erg geholpen, vrienden gemaakt, stappen gezet, heel veel geleerd en veel gelachen.

    José ken ik al bijna 20 jaar, zij is je leefstijl coach. José is een topper, eerlijk, behulpzaam, neemt je serieus, je voelt je veilig en vertrouwd bij José. En gelukkig is José altijd in voor een grapje.

    Anouk de personal trainer, is ook een topper, meedenkend, behulpzaam, let goed op je gezondheid, wat erg belangrijk is, en gelukkig houdt ook Anouk van  een grapje!!

    Ik ben super dankbaar dat ik mocht deelnemen aan dit programma. Ik heb geleerd mijn energie beter te verdelen, vaker nee te zeggen, beter voor mezelf te zorgen, zoveel geleerd over mijn ziekte en ontzettend lieve mensen ontmoet. Ik voel mij een stuk gelukkiger!

    Ik zou het iedereen aanbevelen!

Vraag en antwoord

  • Meedoen aan dit complete programma kost €640.

    Mogelijk is er subsidie beschikbaar, dan zullen de kosten lager zijn

  • Ja, wij zijn aangesloten bij Bedrijfsfitness Nederland. Je voordeel kan oplopen tot 50%. Je werkgever kan soms ook (deels) meebetalen via een persoonlijk ontwikkelingsbudget. Informeer hiernaar bij je werkgever.

    Als ondernemer kun je de kosten vaak zakelijk aftrekken. Soms vergoedt je zorgverzekeraar (gedeeltelijk) leefstijlcoaching via de aanvullende verzekering. Controleer dit zelf.

  • Ja, het is mogelijk om het programma in een groep van 6 personen te volgen. Het is dan de bedoeling dat je zelf een groep maakt.

Aanmeldformulier IBD